Los Crocs no son beneficiosos como se pensaba

Este tipo de calzado salió a la venta en 2002 en Florida, Estados Unidos, y desde ese momento se convirtió en uno de los mas utilizados por su comodidad, sin embargo, los podólogos no lo ven de la misma forma

Los Crocs han vendido mas de 300 millones de pares de zuecos de cauchos en todo el mundo, debido que son muy cómodos sobre todo para niños y ancianos. Además de ser muy asequibles, son fáciles de limpiar y son cómodos para actividades al aire libre.

Pero no todo es positivo, ya que los podólogos advierten los daños que le pueden ocasionar a los pies a largo plazo.

“No son adecuados para llevarlos puestos todo el día. Aunque proporcionan un buen apoyo para el puente del pie no se debe abusar de este calzado porque no asegura el talón de una forma apropiada. Si el talón no está bien sujeto, tendemos a apretar los dedos, cosa que puede causar tendinitis o empeorar los problemas en las uñas, las deformidades en los dedos, los callos y las durezas. Las consecuencias pueden ser las mismas con cualquier chancla o zapato sin sujeción en el talón”, explicó  la doctora Megan Leahy, una podóloga de Chicago que trabaja en el Illinois Bone and Joint Institute.

Según el doctor Alex Kor, presidente de la American Academy of Podiatric Sports Medicine, la parte mas importante de cualquier tipo de calzado es la que junta la zona sobre la que apoyan los dedo con la parte del tacón. “Es más probable que duelan los pies si los zapatos se doblan por el área del puente”, explicó Kor al HuffPost.

Los zuecos de caucho son calzados con puente flexible, los cuales perjudican los pies al caminar. “A diario vienen a mi consulta pacientes que se quejan de dolor en el puente o en el talón y es porque llevan estos zuecos”, aseguró el experto.

Sin embargo estos zapatos pueden ser beneficiosos para ciertas personas.“Únicamente hay dos tipos de pacientes a los que les puede venir bien usar estos zuecos: a aquellos que tienen el puente muy marcado o a aquellos que sufran de edema en las piernas o en los tobillos. Yo no recomendaría llevarlos durante 8 o 10 horas bajo ningún concepto“, dijo Kor.

Por último los especialistas recalcan que se pueden utilizar estos calzados para ir a la playa o piscina, pero deberían evitarse para realizar largas caminatas, ya que puede perjudicar los pies, por lo mismo se piensa que la gran compañia ha variado los diseños hacia unos menos dañinos a la anatomía del pie podológicamente hablando..

Fuente: Emem

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Conoce más de la Soya

SOYA

Familia: Leguminosas.

Cultivo: Semillas.

Género: Glycine.

Origen: Asia.

Tamaño: Puede crecer hasta dos metros de altura.

Flores: Autógamas, su fecundación se produce en el interior de las mismas. Son grandes, inconspicuas, blancas o púrpura.

Semilla: Color negro, marrón, azul, verde o amarillo.

COMPOSICIÓN

40% Proteína

20% Aceite

35% Carbohidratos

5% Ceniza

VALOR NUTRICIONAL POR CADA 100G

Calorías 450

Carbohidratos 30,16 g

Azúcares 7,33 g

Fibra 9,3 g

Grasas 19,94 g

Proteínas 36,49 g

Agua 8,54 g

Vitamina B6 0,377 mg

Vitamina C 6 mg

Vitamina K 47 mg

Calcio 277 mg

Hierro 15,70 mg

Magnesio 280 mg

Potasio 1797 mg

Sodio 2 mg

Zinc 4,89 mg

SABÍAS QUE…

La soya es la principal fuente de la que se obtiene la lecitina, una sustancia con multitud de usos en la industria: panadería, polvos para bebidas, manteca para pastelería, grasa de freír y diversos fármacos.

DATO HISTÓRICO

Se han encontrado registros médicos de China, Egipto y Mesopotamia, que mencionan a la soya como antibiótico primitivo para tratar heridas y reducir la hinchazón, que datan del año 1500 a.C.

Beneficios

REDUCE los niveles de azúcar en la sangre.

PREVIENE el cáncer de mama y de próstata.

ALIADO contra enfermedades del corazón.

AYUDA a controlar la diabetes.

ALIVIA síntomas de la menopausia.

EVITA la osteoporosis.

EXCELENTE opción para personas intolerantes a la lactosa.

En la piel

Además de sus bondades en la salud, recientes investigaciones han otorgado gran popularidad a la soya gracias a sus efectos de mantenimiento y rejuvenecimiento de la piel. La misma es capaz de hidratar más que la sábila y la glicerina, tonifica la piel, reduce la escamación, las quemaduras y el enrojecimiento.

Busca las versiones hechas con soya de estos productos:

-Margarina, mayonesa, aceite de cocina.

-Productos medicinales y farmacéuticos.

-Crema para el café.

-Leche.

-Pan, pastas.

-Dulces, confituras.

-Productos dietéticos.

-Levadura, cerveza.

PLÁSTICO Y COMBUSTIBLE

Sabemos que el plástico convencional, derivado del petróleo, cuando se desecha permanece en el ambiente durante décadas. Buscando una alternativa más ecológica se creó un tipo de plástico denominado “bioplástico” derivado de productos vegetales como la soya. Aunque su coste de fabricación es mayor, han demostrado ser biodegradables y de ahí su atractivo.

CONTROVERSIAS

El consumo desmesurado que ha tenido esta semilla ha llevado a la industria agrícola a desarrollar semillas de soya más eficaces, pero las mismas vienen siendo tratadas en laboratorios, convirtiéndola en un producto transgénico, en el que además se han detectado altos niveles de pesticidas. Esta modificación genética está siendo resistida por entidades ambientalistas, que recomiendan el consumo de las versiones orgánicas y las que no han sido genéticamente alteradas.

Fuente: EyS

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Las bondades de la gelatina sin sabor

Cuida los huesos, genera saciedad, aporta pocas calorías y protege la piel gracias a su contenido en colágeno

Con químicos, algunos colorantes o al natural preferiblemente, la gelatina es un alimento muy nutritivo, recomendable para su consumo a cualquier edad. Ahora, sin sabor es un producto que aporta muchas más ventajas pues mejora la digestión, brinda calcio a la estructura ósea, además no contiene colesterol lo que favorece al bienestar del corazón. Junto a esto, es una poderosa fuente de colágeno puro, elemento vital para la restauración de la piel.

Sus bondades son innumerables, y es que no existe otro alimento que se compare que este proveniente de la vaca. Como se mencionó anteriormente, la gelatina sin sabor es uno de los productos más indicados para el cuidado de los huesos, al contener gran cantidad de animoácidos.

Los nutricionistas también suelen recomendar este alimento como el postre ideal gracias a su bajo contenido en calorías, y a la par genera saciedad, por lo que es vital para reducir el apetito, producto del estrés y la ansiedad.

A nivel digestivo funciona muy bien, pues es aconsejable su consumo en caso de gastritis, acidez y otras afecciones. Al tener un alto contenido en agua, se indica para mantener el cuerpo siempre hidratado y ayudar a prevenir el estreñimiento. Si eres estítica o sufres de estreñimiento, comer un poco de gelatina te hará bien.

Fuente: Emem

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El poder de la mente queda comprobado ante los efectos placebo

EL EFECTO PLACEBO

EXISTEN PACIENTES QUE ALEGAN MEJORÍA ANTE UN TRATAMIENTO MÉDICO QUE CONSISTE SIMPLEMENTE EN SUSTANCIAS SIN EFECTOS DIRECTAMENTE RELACIONADOS CON LOS SÍNTOMAS EN CUESTIÓN. EN ESTOS CASOS, EL PODER DE LA MENTE QUEDA COMPROBADO ANTE LOS EFECTOS DEL PLACEBO. LOS INVITAMOS A DESCUBRIR UNO DE LOS MISTERIOS DE LA MEDICINA

En 1957 diagnosticaron de cáncer al Señor Wright, en Long Beach, California. Sus doctores le pronosticaron solo días de vida. En aquel entonces salió una noticia acerca de los poderes del suero de caballo contra el cáncer. Wright vio en esta primicia su última esperanza y comenzó un tratamiento con este suero. Tres días después se encontraba fuera de peligro, y sus enfermeras y médicos bromeaban que sus tumores se habían derretido como una bola de nieve. Dos meses después Wright leyó en el periódico un informe donde se constataba que tal efecto del suero de caballo era considerado un remedio de curandero, poco efectivo. Sufrió una recaída inmediata. Su médico le decía “no crea todo lo que lee en el periódico”, y le inyectó agua diciéndole que era un tratamiento doblemente eficaz que el suero de caballo, y una vez más el tumor desapareció. Y así pudo vivir unos cuantos meses más.

Precisamente de esto se trata el efecto placebo. Tratamientos sin valor medicinal que logran tener un efecto positivo en la salud de una persona, mientras ésta crea que ese fármaco lo ayudará a mejorar. Los placebos pueden venir en distintas presentaciones con la intención de imitar un medicamento, pueden ser pastillas, cremas, inyectables, soluciones líquidas, jarabes, entre otros. También pueden ser procedimientos simulados como acupuntura, ultrasonidos, e inclusive cirugías.

EFECTIVIDAD DEMOSTRADA

Mientras muchos apuntan a que su efectividad está relacionada con el poder que tiene la mente en las enfermedades, el efecto placebo va mucho más allá de ser solo una consecuencia psicológica. Adicionalmente, la efectividad depende de otros factores tales como la forma de administrarlo, el procedimiento, los testimonios previos, e incluso el precio de un producto que hace más creíble su eficacia.

La percepción y la motivación en el tratamiento con placebo, son factores fundamentales a la hora de esperar una mejoría en una persona, ya que si sus expectativas son positivas, se cree que el tratamiento realmente lo ayudará. Y adicional a la motivación, estudios también demuestran que las respuestas de los pacientes aumentaban positivamente hasta un 20% cuando los doctores mostraban una relación afectiva, de interés y de confianza en las consultas.

Esto indica que el efecto placebo no solo se limita a la ingestión de una sustancia no activa químicamente, sino a la forma como se administra el tratamiento y el manejo de la percepción del paciente. Es por eso que son capaces de causar efectos similares a los medicamentos o tratamientos reales.

SABÍAS QUE…

Los medicamentos con colores generan un efecto psicológico estimulante. Los de colores cálidos generan un efecto estimulante, mientras que los de colores fríos tienen una respuesta calmante. Por otra parte, las cápsulas blandas dan ilusión de un efecto más rápido debido a la absorción del compuesto, y también el tamaño, ya que las pastillas más grandes implican mayor efectividad.

MÁS ALLÁ DE FACTORES PSICOLÓGICOS

En la actualidad los científicos observan que el efecto placebo es más poderoso de lo que se creía y estudian mecanismos biológicos que pueden convertir un pensamiento en un cambio celular. A través de una investigación desarrollada por neurólogos de la Universidad de Michigan se descubrió que una parte del cerebro se activa cuando el paciente cree que está tomando un medicamento. Damien G. Finniss y sus colegas de la Universidad de Sydney, Australia, han llegado a la conclusión de que “no existe un solo efecto placebo, sino muchos”. Ya hemos nombrado los factores psicológicos que tienen un papel fundamental en el efecto, pero además están los factores neurobiológicos, en donde la producción de sustancias opioides endógenas que realiza el cerebro al recibir la información de ingerir un medicamento, es capaz de aliviar el dolor. Y es que, cuando piensas que vas a tomar un medicamento que crees que te ayudará, tu cerebro reacciona como si ya tuviera  un alivio.

Por su parte investigadores de la Universidad de California aseguran tener pruebas de que los genes también desempeñan un papel fundamental, además de los otros factores biológicos y psicosociales. Una reciente revisión de un estudio sobre medicamentos antidepresivos reveló que los resultados de los placebos no eran inferiores a los de los fármacos. Irving Kirsch, el psiquiatra de la Universidad de Connecticut que llevó a cabo la revisión, afirma que si uno espera ponerse mejor, lo consigue. Kirsch también afirma que los placebos son entre 55% y 60% aproximadamente tan eficaces como la mayor parte de los medicamentos activos en el tratamiento del dolor. Durante un tiempo, muchos científicos pensaron que los placebos podían funcionar al liberar unas sustancias naturales del organismo parecidas a la morfina llamadas endorfinas. Pero Kirsch dice que ésa no es la única explicación. Los placebos pueden actuar globalmente en el organismo, pero también pueden tener efectos muy específicos.

SABÍAS QUE…

En la Isla de Coche, Venezuela, se hizo oler vainilla a unos niños asmáticos y se les administró un medicamento broncodilatador dos veces al día. Después, solamente el olor a vainilla sirvió para aumentar la función pulmonar en un 33% de los casos.

Fuente: E y S

Estudios en Psiconeuroinmunología o PNI han demostrado que tratamientos enfocados a pensamientos y emociones han dado resultados positivos mejorando patologías psicosomáticas e inclusive físicas.  #VidaYVentura


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Fortalece los dedos de los pies para construir la estabilidad en el yoga

A veces el ajuste más pequeño  marca la diferencia en la forma cómoda y estable que se puede sentir en una pose de yoga. Tenga en cuenta sus dedos de los pies, por ejemplo. Usted puede pensar en que funcionan inconscientemente, especialmente durante las tareas tales como el equilibrio sobre un pie. Pero no necesariamente es así. Prestando más atención a los dedos, y a su ajuste, en especial, los dedos gordos durante la práctica de asanas puede revolucionar su alineación y equilibrio, infundir un sentimiento de arraigo calmante. Por ejemplo, la próxima vez que estés en Uttanasana (pinza de pie), nota en qué parte de tus pies se encuentra el peso. Muchos de nosotros practicamos con nuestras caderas hacia atrás y nuestro peso en los talones. Esto impide que el apilamiento de los huesos de una manera que le permite estabilizar, y podría dañar su tendón de la corva y prolongación en los isquiotibiales hacia la pelvis. Sin embargo, un ajuste sencillo del dedo gordo, puede crear estabilidad en los huesos, ligamentos y músculos de los pies, junto a la mejor de la conexión mente-cuerpo y la creación de una buena base para poses con seguridad y cómodamente alineadas.

Entonces, ¿cómo funciona la anatomía? Los músculos de los dedos del pie, en especial de los dedos gordos apoyan los ligamentos y huesos que forman los arcos. arcos sanos (en contraposición a los caídos) actúan como amortiguadores, transmitiendo fuerzas cinéticas, o las fuerzas del movimiento, a través de los tobillos a las rodillas y en la cadena cinética del cuerpo que,  a su vez, puede causar problemas con la alineación, salud de las articulaciones, y fuerza muscular. Por ejemplo, la debilidad de los flexores del dedo gordo, los músculos que doblan el dedo del pie, pueden cambiar la fuerza y ​​la eficacia de su músculo glúteo más grande, el glúteo mayor. Y el glúteo mayor es fundamental en el apoyo a la mayoría de las poses. Para los músculos del dedo gordo hagan bien su trabajo, protejan su cuerpo de los golpes y la inestabilidad, es necesario que se encuentren en condiciones dinámicamente estables, lo que significa que deben responder a los cambios en el movimiento, el peso y el equilibrio.

La buena noticia es que se puede entrenar los dedos gordos. En una pose como la de pinza de pie, de manera uniforme, fije la parte carnosa de los dedos gordos del pie en su esterilla o superficie del piso. No lo encorve de los dedos de los pies; en su lugar, imagine que está presionando suavemente un botón con ellos. Esta acción del botón de prensado puede fortalecer los músculos flexores del dedo gordo para despertar la cadena cinética de los músculos en la parte posterior de la pierna y llevar las caderas en alineación por encima de los tobillos. Después de reforzar sus músculos flexores del dedo gordo, usted querrá estirarlos utilizando poses como Chaturanga Dandasana (flexión de pecho) y Adho Mukha Svanasana (Perro que mira hacia abajo Pose). Se necesitan tanto los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para mantener la estabilidad dinámica en los dedos de los pies.

Estar más familiarizados con las estructuras anatómicas en las plantas de los pies, también llamada la superficie plantar, ayudará a perfeccionar su conocimiento de cómo involucrar los dedos de los pies. Su dedo gordo del pie se compone de dos articulaciones: El metatarsofalángica (MTF) conecta el hueso largo (metatarso) de la parte delantera del pie con el primer hueso en el dedo gordo del pie (falange). Se forma el montículo en la base de la planta del dedo gordo del pie. El interfalángica (IP) es la articulación del nudillo del dedo gordo. Cápsulas (sacos de ligamentos que rodean las articulaciones y ligamentos) cubren y se cruzan ambas articulaciones, proporcionando estabilidad estática.

Por último, vamos a ver cómo se mueven estas articulaciones. Flexionando el dedo gordo del pie se rige por dos músculos: flexor largo del dedo gordo (FHL) y el flexor corto del dedo gordo (FHB). Ellos son asistidos por los músculos abductor y aductor. El FHL se origina en la parte más profunda de la parte posterior de la pierna, bajo la pantorrilla, y se conecta a través de los tendones alrededor de la parte inferior del pie a la base de la articulación interfalángica. La FHB flexiona la articulación metatarsofalángica. Todos estos músculos apoyan sus arcos. Una ligera presión hacia abajo con el dedo gordo del pie mantiene la estabilidad de la articulación metatarsofalángica y activa la cadena cinética de los músculos de las plantas de los pies a los isquiotibiales y glúteos. Aunque no se puede cambiar los ligamentos, cápsulas, y los huesos de manera consciente, se puede trabajar en mover los músculos para construir la fuerza y ​​la estabilidad en las posturas de pie, alineación del cuerpo y el equilibrio.

4 posturas para tonificar tus dedos de los pies

Prueba las posturas de yoga a continuación para la construcción de fuerza y movilidad en los músculos que sostienen los dedos de los pies, luego observar los cambios en su percepción del sentimiento arraigado y equilibrado.

Postura de la pinza de pie

Uttanasana

Desde Tadasana (Postura de la montaña), de inhalación para alargar la columna vertebral, luego exhale y flexione la bisagra de la cadera para plegar. Cuando la pelvis se desplaza de nuevo en esta posición en la clase de yoga, el profesor a menudo vendrá y empujará suavemente hacia adelante para alinear las piernas perpendiculares al suelo. Cuando el maestro se aleja, la pelvis tiende a la deriva de nuevo otra vez. Corregir este mismo movimiento presionando suavemente la parte carnosa de los dedos gordos del pie en el piso, que pueden ayudar a llevar sus fémures en una posición más erguida sobre sus tobillos. A continuación, presione los bordes exteriores de los pies en la esterilla para activar sus arcos. Debe sentir la tierra. Mantenga esta posición durante 5 a 10 respiraciones antes de regresar a Postura de la montaña.

Postura de la silla

Utkatasana

Con los dedos gordos juntos y los talones ligeramente separados, inhale, extienda los brazos a lo largo de sus oídos y doblar las rodillas, bajando los glúteos en actitud de la silla. Presione la parte carnosa de los dedos gordos del pie hacia abajo, a continuación, añadir los bordes exteriores de los pies para equilibrar los arcos. Su forma de trabajo del cuerpo, presionando las rodillas juntas (todo mientras se mantiene la acción en los pies), y luego active las nalgas. Tenga en cuenta cómo esto se conecta, el dedo gordo hasta la médula, a través de la cadena cinética de los músculos y la fascia, o tejido conectivo, desde las plantas de los pies a través de la parte posterior de las piernas. Procure no sobrepasar las rodillas con la punta de los dedos en el el eje vertical. Mantenga esta posición durante 5 respiraciones.

Postura de pie con agarre del dedo y pierna extendida al frente

Utthita HastaPadangusthasana

Párese en Postura de la montaña. Balancearse en el tobillo izquierdo, eleve su rodilla derecha y extienda la pierna en aproximadamente 90 grados o más. Agarre firmemente, con  los dedos índice y medio de la mano derecha, y dé la vuelta de dedo gordo del pie derecho y flexione activamente su dedo del pie en contra de sus dedos de la mano a medida que trabaja lentamente para enderezar la pierna. Lleve su conciencia a la conexión de origen a la derecha del dedo gordo del flexor en la parte posterior de la pierna derecha. Esta postura fortalece de manera activa y estira los músculos del dedo gordo. Mantenga esta posición durante al menos 5 respiraciones antes de cambiar de lado.

Postura de flexión de condos sobre el piso

Chaturanga Dandasana

Se trata de estirar los flexores del dedo del pie, especialmente la FHB. Vienen de la postura de Plank y baje lentamente hacia abajo, asegurándose de que los codos estén por encima de las muñecas, los brazos queden paralelos al suelo, y que sus hombros no se sumerjan por debajo de los codos. Asegúrese de que los talones estén apilados sobre sus dedos de los pies, y que sus dedos del pie estés doblados debajo. A continuación, presione los dedos gordos hacia abajo para oscilar hacia delante, cargando el tramo. Ir poco a poco, y si usted experimenta dolor en la articulación metatarsofalángica, retroceder un poco. Mantenga esta posición durante 5 respiraciones antes de soltarlo.

Fuente: Y J

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Video: Mira los beneficios de consumir bananas maduras

Video: Mira los beneficios de consumir bananas maduras

Las bananas o cambures son una de las frutas que se consiguen ampliamente en climas tropicales y que poseen valiosos beneficios para el sistema digestivo, cardiovascular, óseo, inmunológico, ya que producen una sustancia conocida como factor de necrosis tumoral, preventiva en la formación de tumores, y en general para mantener una buena salud. Todos estos beneficios se incrementan si las bananas están maduras, con bastantes manchas oscuras.

Aquí un interesante video con más información:




Fuente: Aprendelo Todo

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7 Fuentes de estrés demasiado frecuentes

7 Fuentes de estrés demasiado frecuentes

La vida no debe ser tolerada o soportada, todo lo contrario, debe ser disfrutada y amada a fondo. Es por eso, que el día de hoy es perfecto para comenzar a dejar de tolerar ciertas cosas como:

1. LA GENTE DIFÍCIL

   No dejes que la negatividad de nadie te haga infeliz. La compañía negativa nunca te va a dejar tener una vida positiva. Examina lo que toleras. Cada vez que restas negatividad a tu vida, haces más espacio para que entren cosas positivas. La felicidad se encuentra en gente que te entusiasma y que quiere.
   Aprende a ignorar a ciertas personas es uno de los mejores caminos a la paz interior. La vida se vuelve fácil cuando te alejas de aquellos que se encargan de hacerla difícil.

2. INTENTAR VIVIR CUMPLIENDO LAS EXPECTATIVAS DE OTROS

   Recuerda, no puedes basar tu idea del éxito y felicidad en las opiniones de otras personas. No estamos aquí para vivir las expectativas de otros. Estamos aquí para seguir nuestra intuición y hacer nuestro mejor esfuerzo. Cuando te limpias de las expectativas de otros, o de la de cosas que "se supone" tienes que querer o hacer, finalmente creas el momento necesario para comenzar a perseguir tu destino.

3. TU PROPIA NEGATIVIDAD

   Deja de concentrarte en lo estresado que estás y recordarás todas las cosas buenas que tienes. Quejarte no servirá de nada, pero una actitud positiva puede significar un gran cambio. La vida es muy corta para pasar el tiempo enfrascado en una guerra contigo mismo. Practica la aceptación y el perdón. No dejes que cosas sin importancia afecten tu estado de ánimo.

4. LAS HERIDAS DEL PASADO

   El primer paso para vivir la vida que deseas vivir, es dejar la vida que no quieres. Dejar el pasado atrás en el primer paso para ser feliz. No dejes que los errores del pasado definan la persona que eres. Eres todas las cosas buenas que haces hoy.
   Estás aquí por una razón especial, deja de ser un prisionero del pasado. Vuélvete el arquitecto de tu presente y tu futuro. Aprende de tus errores, pero no te castigues por ellos. Vive más allá de tus miedos y concentrarte en las muchas posibilidades que merecen tu atención.

5. INVENTAR EXCUSAS PARA APLAZAR TODO

   Hoy, deja de inventar excusas para no terminar cosas y concéntrate en todas las razones de por qué deben hacerse. Deja de hablar de lo que has hecho o de lo que vas a hacer. Sólo hazlo y deja que los hechos hablen por si mismos. La mayoría de las cosas en la vida, no ocurren por casualidad, ocurren por una razón. Nunca sabes lo que es posible hasta que tomas el riesgo y lo averiguas.

6. UN ESTILO DE VIDA DEMASIADO "SEGURA" SIN DIVERSIÓN Y PASIÓN

   Mereces ser feliz. Mereces vivir una vida que disfrutes vivir. No dejes que otros te hagan olvidar eso. No dejes que vivir una vida demasiado segura te haga estar en situaciones en donde tu potencial simplemente se pierda.
   ¿Alguna vez has guardado algo de valor en un lugar seguro por miedo a perderlo, hasta que un día despiertas y te das cuenta de que lo escondiste tan bien, que ni siquiera TÚ logras encontrarlo? Si alguna vez te ha pasado algo parecido, entonces puedes entender que es sabio dejar tu corazón y sueños libres y abiertos. Buscar lo que podría ser, incluso cuando tienes dudas?Dejar lo que has perdido, incluso cuando es doloroso?Vivir valientemente, incluso cuando tienes miedo?Estas son las pruebas que debes enfrentar y las decisiones que debes tomar a lo largo del camino de la felicidad y el éxito.

7. ABANDONARSE A TI MISMO

   La fase más difícil de la vida no es cuando nadie parece entenderte, es cuando tú mismo no logras entenderte. Es fácil vivir para otros, y mucha gente lo hace, pero te reto a vivir por ti mismo y siguiendo tus propios valores, ideas y sueños. Cree en ti mismo. Escucha tu alma. Sí, claro que puedes ayudar a otros, pero no te abandones a ti mismo en el proceso. Date a ti mismo el tiempo que mereces.

Vive tu vida para que cuando llegues a viejo, nunca te arrepientas de no haber sido la persona que pudiste haber sido.

FUENTE: Marc and Angel hack life

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