Para frenar el cambio climático es preciso controlar el uso de la bolsa plástica

La bolsa plástica está considerada como uno de los artículos más contaminantes del mundo en la actualidad. Tanto su fabricación, como su eliminación, generan gases de efecto invernadero, responsables del cambio climático actual.

Nota de prensa Alego Comunicaciones

Las bolsas de plástico -convencionales u oxobiodegradables- se fabrican con polímeros derivados de los hidrocarburos (gas, petróleo), combustibles fósiles cuyo consumo emite gases a la atmósfera tales como Dióxido de Carbono y Metano, directamente vinculados con la alteración del clima del planeta. Por otra parte, la destrucción por la vía de la incineración de este artículo de efímera vida útil (25 minutos en promedio) genera otra cantidad de gases con efectos perversos sobre el clima y la vida en La Tierra.

Registros sistemáticos desde 1950 indican un aumento sostenido del promedio de la temperatura global del planeta en 0,85 °C., así como un aumento del nivel medio del mar de 20 cm entre 1901 y 2010, como consecuencia de la alteración de los patrones normales del clima, de acuerdo a lo que recoge un documento de la Cátedra Libre de Cambio Climático de la Universidad Central de Venezuela.Consideraciones-de-la-Catedra-Libre-de-Cambio-Clima?tico-UCV-Acuerdo-de-Paris-COP21.pdf

El mismo documento señala que todos los países emiten gases de efecto invernadero, y la lista la encabezan China, con 23,25 % del total mundial, Estados Unidos con 12,6 % y la Unión Europea con 8,9 %.

Apoyado con las estadísticas de las Naciones Unidas para las Metas de Desarrollo del Milenio, el Biólogo y Magister en Gerencia Ambiental, Alejandro Luy, gerente general de Fundación Tierra Viva, señala que Venezuela, por ser productor de petróleo, y considerando el patrón de consumo de bolsas plásticas que tiene (4 mil millones al año), es de los países de América Latina que más emite gases de efecto invernadero.

“La buena noticia es que Venezuela, al suscribir el Acuerdo de París en la Convención Marco de Naciones Unidas sobre el Cambio Climático COP21, aprobado el 12 de diciembre pasado, se alinea con el esfuerzo global por controlar este fenómeno, lo que es tremendamente importante por la vulnerabilidad de nuestro país frente al aumento de la temperatura, a las sequías, inundaciones y deslaves” señala Luy.

Políticas públicas y la acción individual consciente

Cuatro años suma ya la campaña de Responsabilidad Social Cuadra Limpia y Saludable, impulsada por la alianza Fundación Tierra Viva – Botiquería, alertando sobre los efectos perjudiciales de la bolsa plástica y promoviendo la acción individual para contribuir a la reducción del problema.

En 2012 la alianza sumó al país a la conmemoración del Día Internacional Sin Bolsas Plásticas, celebrado los 3 de julio. Coincidiendo con esa fecha, en 2014, se hizo pública su investigación “Bolsas plásticas: un problema nada ligero, políticas públicas y su impacto en la reducción del consumo de bolsas plásticas”, la cual identificó diversas estrategias en políticas públicas para reducir el impacto ambiental de las bolsas plásticas en más de 30 localidades del mundo. Esta investigación se compartió con autoridades con competencia legislativa en los ámbitos nacional, regional y municipal.

“Nuestra expectativa es que ese documento permita generar intercambio de ideas entre alcaldías, gobernaciones, el Ministerio de Ecosocialismo y Aguas, Pequiven y la Asamblea Nacional, con el sector privado y otros actores de la sociedad, que se traduzcan en normas, decretos o alianzas voluntarias para trabajar de manera coordinada en este problema nada ligero”, concluye a modo de llamado, Alejandro Luy.

Este año, Cuadra Limpia y Saludable generó una campaña basada en afiches dirigida al ciudadano, cuyo objetivo es procurar en él una toma de conciencia y un cambio de conducta sobre el consumo de la bolsa plástica.

Fuente: La Patilla

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Batidos de proteína para adelgazar, una sencilla opción

PROTEÍNA EXPRÉS PARA ADELGAZAR

RECONOCIDOS EXPERTOS EN NUTRICIÓN NOS DAN LA CLAVE PARA COMBATIR LA OBESIDAD. EL INGREDIENTE SECRETO: LA PROTEÍNA. Y AQUÍ TE EXPLICAMOS CÓMO PUEDES COMENZAR A APROVECHAR SUS BENEFICIOS DE UNA FORMA PRÁCTICA Y SIMPLE

Si nos vamos unos cinco mil años atrás y estudiamos el desenvolvimiento del hombre con la comida podríamos entender un poco la causa de los trastornos que presenta la nutrición en la actualidad. El desenvolvimiento del hombre prehistórico no era muy distinto al del hombre actual, en el sentido de que utilizaba la proteína como sustento. Pero se enfocaba mayoritariamente en la proteína vegetal, ya que la de origen animal se le hacía más complicado conseguirla. Se enfrentaban a una realidad en donde para comer debían perseguir a animales que iban muy rápido y el hombre no tenía suficientes medios para cazarlos eficazmente. De modo que la proteína vegetal era su principal fuente de alimentación, particularmente la proteína de soya. Sin embargo, desde hace 100 años para acá los métodos alimenticios cambiaron bruscamente con la industrialización. Comenzamos a tener comida fácil de empaquetar, altas en calorías pero pobres en nutrición, y estamos más preocupados más por el sabor que en los nutrientes. Desde entonces, cuando se enfrentan el sabor con la nutrición, el sabor siempre gana.

Gracias a esto la obesidad comenzó a aumentar, convirtiéndose en nuestros días en un problema global. Llegamos a un punto trágico en donde contamos con la misma cantidad de personas con sobrepeso que personas desnutridas. Por cualquier vertiente, la nutrición presenta una gran dificultad. Y es que en la incesante búsqueda por mantener un equilibrio en nuestro organismo que garantice que todos los eventos fisiológicos actúen correctamente, logrando una salud adecuada y evitando a toda costa cualquier enfermedad, en la última década en cuanto a nutrición se refiere, las personas parecen brincar de una dieta a otra. En muchos casos, incluso sin referencia médica constatable.

La realidad es que la mayoría de las personas se alimentan incorrectamente. Incluso aunque creas que tú sí te alimentas bien, puede que estés obviando algunos nutrientes esenciales. Luigi Gratton, médico especialista en medicina familiar y médico clínico en el programa de factor de riesgo de obesidad en el Centro de Nutrición Humana de UCLA, la Universidad de California, nos explica que cada persona debe obligarse a comer cinco porciones de frutas y verduras. Algunos encuentran esto muy complicado de alcanzar. Otros se engañan considerando las papas fritas como verduras. En pocas palabras, nueve de cada diez personas no se dan cuenta del impacto que tiene lo que consumen. Aunque los resultados no se vean en tu cuerpo todavía, la falta de una nutrición equilibrada puede suponer un reto en tu salud más adelante.

UNA ELECCIÓN

Durante nuestra visita a las instalaciones de Herbalife en Los Angeles, California pudimos aproximarnos a un régimen alimenticio que aparte de estar avalado por científicos de reconocida trayectoria mundial, nos ofrece una solución sana y confiable al problema del sobrepeso. Se trata de la sustitución de una comida por una buena dosis de proteína. Proteína en merengadas. ¿A qué te suena esto? Seguramente te viene a la cabeza los físico-culturistas ansiosos por aumentar su masa muscular con ayuda de estos suplementos… Sin embargo, el público en general puede sacarle un gran provecho a esta nutritivo alimento, y comenzar a adelgazar. Además éstas ayudan a combatir otros riesgos que conlleva el sobrepeso, como lo son las enfermedades coronarias que muchas dietas modernas no han logrado resolver.

Pero sustituir una comida completa por una merengada suena arriesgado y difícil de cumplir. Nada más el hecho de imaginar saltarnos una comida o hasta dos que es lo recomendado, abstenernos de masticar sólidos y esperarnos hasta seis horas para la próxima hora alimenticia nos imaginamos al estómago crujiendo del hambre. Pero no es así. La idea es suministrarle al organismo una buena dosis de proteína que te permita aguantar fácilmente la falta de sólidos. Sustituir algunas comidas con alto contenido calórico por proteína o productos nutricionales hipocalóricos logran un control efectivo de la obesidad. Se trata de un cambio de vida.

 EL INGREDIENTE PRINCIPAL

La proteína está formada por aminoácidos que actúan en el cerebro haciéndolo sentir saciado. También construye y mantiene los tejidos del organismo, proporciona una fuente de energía y mejora el metabolismo, así nos lo explica David Heber, MD, PhD, director fundador del Centro de Nutrición Humana de UCLA e incluido en la lista “The Best Doctors in America” (Los mejores doctores en EE.UU.). Los tejidos musculares tienden a quebrarse, y la proteína juega un papel importante al repararlos y mantenerlos en buen estado. Y así, con los músculos más fuertes se puede quemar más energía, y se obtiene un metabolismo más rápido y eficiente.

La proteína puede encontrarse en carnes, pescados, huevos y productos diarios, además en plantas como los granos y la soya. En este caso nos enfocaremos en la proteína de soya, original de Asia Oriental que contiene entre 60 y 70% de cuerpos proteicos. La soya es una planta que se somete a un proceso biológico para extraer su proteína. La misma posee cualidades equivalentes a la de la carne, los huevos o la leche, pero con la prerrogativa de tener muchas menos grasas que los mencionados anteriormente. Heber nos explica que las proteínas en polvo aisladas de la soya, incentivan a los aminoácidos que actúan en el cerebro para obtener un mayor rendimiento de las energías del cuerpo, satisfaciendo el hambre sin acumular demasiadas calorías que ocasionan luego el sobrepeso. Su liberación es paulatina, por lo cual no sientes tus niveles de energía fluctuar durante el día y es excelente para preparar al cuerpo para hacer ejercicio, así lo recomienda Gratton.

Estudios demuestran que consumida diariamente, la proteína de soya puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo. Es además antioxidante, por lo que es capaz de inhibir los niveles de oxidación en los radicales libres, los cuales disminuyen las defensas y producen un daño celular que podría en un futuro ocasionar cáncer y envejecimiento. Adicionalmente, en 1977 la FDA elevó una proclama de salud de la proteína de soya en la que se reconocen sus virtudes, específicamente, en la disminución de enfermedades coronarias.

 UN RÉGIMEN CONFIABLE

Vasilios Frankos MS, PhD, quien trabajó por muchos años como director de la División del Programa de Suplementos Alimenticios de la FDA (Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos), y ahora lleva el cargo de Vicepresidente Senior de la Ciencia Global de Producto, Seguridad y Cumplimiento de Herbalife, nos explica lo cuidadosos que deben ser los especialistas al aprobar un régimen alimenticio. El programa de sustitución de una comida por una merengada de proteínas ha sido estudiado meticulosamente, comprobando que sea un método eficaz, siguiendo los lineamientos de la FDA, que esté acompañado de producciones mundialmente aprobadas y siempre informándole al posible consumidor la manera apropiada de utilizar las merengadas de proteína de soya. De esta forma se garantiza en totalidad el resguardo por la salud de quien lo consume. Sin embargo, Frankos asegura que no se pretende recomendar las merengadas como una píldora mágica, como cualquier otro plan alimenticio, éste amerita dedicación y constancia, acompañado de una dosis de actividad física.

Fuente: E y S

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Estimulantes Naturales

Afrodisíacos Naturales Estimulantes del Rendimiento

Hay muchos mitos, leyendas y creencias falsas en lo que se refiere a afrodisíacos naturales y otras sustancias que ayuden al ser humano a mejorar su vida sexual.

Pero ahora una nueva investigación científica parece haber comprobado qué es falso y qué es cierto sobre los méritos de distintas sustancias naturales que, en el transcurso de la historia, se han presentado como afrodisíacos naturales.

Según el profesor Massimo Marcone, de la Universidad de Guelph (Canadá), los verdaderos afrodisíacos naturales son el azafrán y el ginseng. El científico afirma en Food Research International, la revista del InstitutoCanadiense de Ciencia y Tecnología de Alimentos, que se ha comprobado que ambas sustancias son “verdaderos estimulantes del rendimiento”.

Afrodisíacos naturales: Productos milenarios

“Los afrodisíacos naturales se han utilizado durante miles de años en todo el mundo, pero la ciencia detrás de las afirmaciones nunca ha logrado entenderse o informarse muy bien”, expresa el científico. “Nuestro estudio es la revisión científica más amplia hasta ahora”, agrega el profesor Marcone. Pero agrega que todavía son necesarios más estudios para confirmar sus efectos en el ser humano.

Hay toda una lista de productos y afrodisíacos naturales que pretenden mejorar el deseo y el rendimiento sexual. “Los afrodisíacos naturales se han utilizado durante miles de años en todo el mundo, pero la ciencia detrás de las afirmaciones nunca ha logrado entenderse o informarse muy bien” Prof. Massimo Marcone, Universidad de Guelph.

Por ejemplo, hay quienes informan de un mayor deseo sexual después de comer Muira puama (Ptychopetalum), una especie de árbol originario de Brasil. También se habla de los beneficios del consumo de raíz de la maca (Lepidium peruvianum), una planta herbácea de los Andes peruanos. Y muchos afirman que el chocolate y el vino son estimulantes sexuales. Pero hasta ahora no se habían logrado comprobar científicamente los beneficios de ninguno de estos compuestos.

El objetivo del profesor Marcone y su equipo era descubrir si existía alguna sustancia natural que pudiera ser utilizada como alternativa a los compuestos químicos como el sidenafil (Viagra), tadalafil (Cialis) y la flibancerina (Abbyi o Viagra femenino). Actualmente, los trastornos sexuales como la disfunción eréctil o el Trastorno por Deseo Sexual Hipoactivo en las mujeres (TDSH) se tratan con este tipo de fármacos.

Pero tal como señalan los autores de la investigación, “estos fármacos pueden producir dolor de cabeza y muscular y visión borrosa, además de tener peligrosas interacciones con otros medicamentos”. “Y no suelen incrementar la líbido de manera constante, así que no ayudan a la gente que experimenta bajos niveles de deseo sexual”, agregan.

Alternativa natural

Los científicos canadienses analizaron cientos de estudios publicados sobre las sustancias naturales comúnmente utilizadas como afrodisíacos naturales. El objetivo era investigar las afirmaciones sobre la mejora en el rendimiento sexual, tanto psicológico como fisiológico, de estos compuestos.

Los expertos encontraron que las únicas sustancias que se ha comprobado que pueden mejorar la función sexual humana son el Panax ginseng, una planta cuya raíz se utiliza comúnmente en la medicina tradicional china, y el azafrán, una especia derivada de la flor Crocus sativus. Esta especia, dicen los investigadores, fue uno de los ingredientes que demostraron tener “efectos sostenidos” en la estimulación del impulso y el rendimiento sexual.

También se observó que otras sustancias menos conocidas, en particular la yohimbina, un alcaloide que se encuentra en una planta psicoactiva africana llamada Yohimbe, parecen mejorar la función sexual humana actuando como afrodisíacos naturales.

Y en estudios llevados a cabo con animales se encontró que otros ingredientes, como el ajo, el clavo y el jengibre, también lograron estimular el impulso sexual.

A pesar de que el chocolate supuestamente tiene efectos afrodisíacos, los científicos no encontraron evidencia de que esté vinculado a la excitación o la satisfacción sexual.

“Quizás algunas personas sienten un efecto debido a determinados ingredientes del chocolate, principalmente la feniletilamina, un compuesto que – se cree- tiene un efecto en los niveles de serotonina y endorfinas en el cerebro”, explica el investigador.

En cuanto al alcohol, que se utiliza comúnmente para “liberar” los deseos inhibidos, el estudio mostró que sí incrementa el deseo pero dificulta el rendimiento sexual.

Los investigadores creen que las sustancias naturales como el azafrán podrían ser una alternativa efectiva para tratar algunos trastornos sexuales y actuar como afrodisíacos naturales. Aquí algo de su descripción:

Azafrán Crocus Sativa

Desde la antigüedad, los estigmas de la planta del azafrán, que se emplea para aromatizar y dar color a numerosos platos, han tenido fama de afrodisiacos y eran utilizados como tal por asirios, griegos, fenicios y árabes pues, según dicen, estimula el útero y la circulación sanguínea.

Ajo Allium sativum

En la antigüedad se creía que el ajo era una planta sagrada, erótica, medicinal y reconstituyente, por eso la consumían los atletas en las olimpiadas de Grecia. Aunque su mayor cualidad, y de esto saben mucho los vegetarianos, es que ayuda a mantener el organismo en un estado saludable, está probado que, si se toma ajo a diario, como parte de la dieta habitual o, también, en cápsulas, aumenta la energía vital, lo que se traduce en un mayor rendimiento sexual. Además, tras consumir ajo se produce un calentamiento corporal que invade cada una de las células del organismo. El único problema de este vital afrodisíaco natural  al igual que ocurre con la cebolla, es su mal olor que impregna hasta la piel, por lo que es recomendable que lo consuman ambos amantes.

Curiosamente, se ha descubierto que la sustancia química que origina el mal olor del ajo también está en las secreciones íntimas femeninas.

Ginseng Panax ginseng

Aunque en Occidente se ha puesto de moda en los últimos tiempos como tónico generalizado, cuenta con una tradición milenaria de “curalotodo” y eficaz potenciador sexual en Oriente, hasta el punto de que los chinos lo consideraban una “hierba divina”. Aconsejan que se tome una infusión de ginseng antes de tener relaciones sexuales.

Jengibre Zengiber officinalis

Se consume fresco o seco (también confitado) y posee un sabor característico, algo picante. Los cocineros de Madame du Berry preparaban una mixtura de yemas de huevo y jengibre que inducía a los amantes de esta cortesana y al mismo Luís XV a la lujuria desatada. La raíz joven y pelada, estimula la circulación y se usa mucho en la cocina oriental.

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Mantras: Los sonidos de nuestra alma que dejan nuestra mente en un estado de paz

Mantras: los Sonidos de nuestra alma

Mantras, los sonidos de nuestra alma

Se llama Mantra a una oración corta hindú y budista que se repite muchas veces. La palabra sánscrita Mantra proviene de las raíces manas (‘mente’) y traiate ‘liberar’; por tanto, el Mantra se considera un liberador para la mente. Existen Mantras para casi todo: para alejar los malos pensamientos, relajarse, prepararse para el trabajo, realizar deportes, aumentar el amor, etc.

El Mantra es una palabra o grupo de palabras sin un contenido semántico específico. Un Mantra es un conjunto de sílabas en sánscrito (lengua sagrada del hinduismo y del budismo tántrico) que se recita un determinado número de veces para conseguir un logro, que puede ser mundano (obtener algo, lograr alguna habilidad) o trascendente (el logro supremo, que en el budismo tibetano consiste en la iluminación no solamente racional, sino de la verdadera naturaleza de la mente). También puede definirse como un sonido o combinación de palabras que por su construcción, significado y ritmo, posee la capacidad de concentrar la mente, elevándola.

La palabra es sonido. El sonido es vibración. Vibración es energía. Según el hinduismo, el Mantra Om es el sonido primigenio del universo, el origen y principio de todos los Mantras.

En la tradición hindú, la función primordial de los Mantras es liberar a la mente del condicionamiento material y elevar la conciencia a un plano superior o espiritual. Dentro de la doctrina gaudiya vaisnava, el Mantra más importante es el maha Mantra Hare Krishna.

En el budismo tibetano, cada Mantra se considera el sonido correspondiente a un cierto aspecto de la iluminación y se recita para identificarse con ese aspecto de la mente iluminada.

Por ejemplo, el conocido om mani padme hum corresponde a la compasión. Se traduce: ‘¡Oh, joya en el loto!’, siendo originalmente el célebre Mantra om el símbolo sonoro correspondiente al Brahman, aunque tal Mantra pasó a ser parte de una célebre frase budista.

Según la tradición budista pollivetana, un Mantra no tiene efecto completo si la práctica de su recitación no es supervisada y autorizada por un maestro competente (lama en tibetano, gurú en sánscrito), respaldado a su vez por un linaje de maestros que -en el caso del budismo- debe remontarse hasta el Buda (no necesariamente el Buda histórico). Según el budismo, además de recitarse, un Mantra se puede escribir en determinados lugares para beneficiarnos con su influencia espiritual.

Es una concepción errónea común que el recitar Mantras sea un ejercicio mental externo y antinatural, en lugar de un acontecimiento interno y espontáneo. Recitar un Mantra, sin embargo, no significa la mera repetición vocal de sílabas habladas. Muchos meditadores conocen por experiencia que el acto de recitar Mantras trasciende sonidos y palabras externas. Es mas bien como escuchar un sonido interno sutil que siempre ha habitado nuestro sistema nervioso.

Cuando recibimos la transmisión de un Mantra de un maestro cualificado, la integración de la sabiduría de ese Mantra dentro de nuestra consciencia es grandemente facilitada. A través del poder de la sabiduría del Mantra podemos comunicarnos fácilmente con nuestra propia y verdadera sabiduría interna mientras permanecemos libres de distracciones externas. El estado normal de mente orientado al mundo nos impide dejar ir los problemas emocionales cuando ellos surgen. Estas distracciones invaden nuestra mente y constantemente impiden nuestra concentración. Cuando recitamos un Mantra esta agitación mental amaina espontáneamente, dejando nuestra mente en un estado de paz. El Mantra trae una mas fuerte y mas integrada concentración en un solo punto. Él, rápidamente nos libra de las interrupciones causadas por nuestra respuesta sensorial habitual a los estímulos externos.

Cuando intentamos desarrollar una percepción penetrante de la vacuidad, sería absurdo el tener cantidad de tiempo para comer y dormir, y ningún tiempo para recitar Mantras. Normalmente, tenemos mucho tiempo para escuchar habladurías sin sentido pero ningún tiempo para desarrollar nuestra sabiduría escuchando nuestro sonido interno. A decir verdad, nuestro sonido interno puede ser el medio para lograr un perfecto samadhi, una perfecta absorción en la realidad.

La existencia de sonido interno no puede ser negada. Nuestro sistema nervioso posee su propio sonido interno específico. Esto no es algo que los mahayanas hayan inventado; es una realidad objetiva que existe dentro de nosotros. Por ejemplo, el sonido ‘a’ existe dentro de nosotros desde que nacemos. Todos los sonidos del habla han derivado de ‘a’. Sin ‘a’ no habría ningún otro sonido.

El Mantra se vuelve más poderoso cuando es impartido por un maestro cualificado que posee una profunda experiencia interna del Mantra. Él, ha adquirido el poder del Mantra de su propio maestro, y ha obtenido mas experiencia estando en retiro. Además, un buen maestro crea una situación que acentúa nuestra receptividad a la sabiduría transmitida por el Mantra.

El Mantra funciona de muchas maneras. La recitación de un Mantra un numero dado de veces, combinado con la concentración, abre instintivamente nuestra mente a percepciones y poderes supra-normales. Los Mantras pueden utilizarse también como terapia para enfermos, y pueden llevar paz a los perturbados mentalmente. Esta ha sido la experiencia de muchos meditadores.

El Mantra es energía. Es siempre pura, y no puede ser contaminada por procesos de pensamiento negativo. Ya que el Mantra no es una energía burda, no puede ser corrompido de la manera en que los fenómenos sensoriales son corrompidos por nuestras propias mentes. Uno puede descubrir fácilmente el poder del Mantra por si mismo embarcándose en un retiro de meditación.

Aquellos dotados de hábil sabiduría lograran realizaciones de manera natural a través del poder del Mantra. Los practicantes del Mantra yoga descubrirán que el sonido interno se vuelve uno con el Mantra mismo. Entonces incluso su habla normal se convierte en Mantra.

Fuente: Tarot Reiki


A continuación puedes disfrutar del Mantra Shiva Shambho que promueve tanto la paz exterior como la interior.

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