Cero Ansiedad y Estrés de manera natural con Valeriana

La Valeriana (Valeriana officinalis) ha sido desde la época de la antigua Grecia una de las soluciones para la ansiedad, el insomnio y la inquietud.

La valeriana es una planta perenne, nativa de Europa, pero que en la actualidad es cultivada alrededor del mundo. De esta planta, lo que se utiliza es la raíz, de la cual se saca un extracto o con la cual se preparan aguas aromáticas.

Es uno de los grandes fármacos para el equilibrio nervioso. Se usa mucho como sedante y calmante en el histerismo, manifestaciones neurasténicas (insomnio, neurosis, calambres abdominales (cólicos), hiperexcitabilidad, etc.), en las alteraciones menopáusicas y como antiespasmódico en sentido lato.

Es más comúnmente usada para los trastornos del sueño, especialmente para la dificultad para dormir (insomnio). Frecuentemente se combina con lúpulo, bálsamo de limón, toronjil, pasiflora u otras hierbas que también producen somnolencia. Algunas personas que están tratando de dejar de tomar “píldoras para dormir” usan valeriana para que les ayude a dormir después de que han disminuido de a poco la dosis de la pastilla para dormir.

La valeriana también se utiliza para las afecciones relacionadas con la ansiedad y el estrés psicológico que incluyen el asma nerviosa, las reacciones histéricas, la excitabilidad, el miedo a las enfermedades (hipocondría), el dolor de cabeza, las migrañas, y el malestar estomacal.

Se recomienda usar la valeriana para la depresión, trastornos generalizados de comportamiento, los temblores leves, la epilepsia, el trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH), y para el síndrome de fatiga crónica (SFC).

También se puede agregar valeriana al agua para bañarse como una ayuda para la inquietud y los trastornos de sueño.

La dificultad para dormir (insomnio). La valeriana no alivia el insomnio tan rápidamente como las “píldora para dormir”. El uso continuo por varios días, aún hasta por 4 semanas, podría ser necesario antes de que se note algún efecto. La valeriana parece mejorar la calidad del sueño en las personas que están dejando de tomar pastillas para dormir. Claro está, que al ser este un “remedio” natural a diferencia de los químicos usados en las pastillas (como Xanax, Valium, etc) no tiene efectos secundarios ni crea adicción.

Fuente: Sadhana

Si tenemos alguno de los problemas mencionados anteriormente, siempre tratemos de tomar la opción más natural posible, en este caso, la valeriana, que ha sido probada como uno de los antídotos naturales para los problemas nerviosos.

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