Ayuda a desintoxicar tu organismo con estos alimentos

Los malos hábitos como el alcohol o el cigarro, así como consumir muchas grasas saturadas o el mal procesamiento en el consumo de carbohidratos o alérgenos como el gluten, huevo, lactosa, entre otros, que pudieran o no conllevar al sobrepeso, pueden causar que tu cuerpo se vaya intoxicando poco a poco. Por eso, es importante que conozcas algunos alimentos que te ayudarán a desintoxicar tu organismo.

1. Ajo -  Este es uno de los alimentos más completos para ayudar en la desintoxicación de tu cuerpo. El ajo es diurético, estimulante y expectorante que actúa contra los radicales libres. También tiene propiedades antiinflamatorias y digestivas.

2. Limón -  El simple hecho de añadirle un par de gotas de limón a un vaso de agua hará que tu cuerpo se empiece a desintoxicar. Esta fruta mejora la digestión y te hidrata de manera natural.

3. Té verde -  Una bebida como el té verde es rica en flavonoides y antioxidantes. Estos favorecen a la actividad hepática del cuerpo, que es la que se encarga de eliminar las toxinas del organismo.

4. Vegetales verdes -  Todos los vegetales son buenos, pero es recomendable consumir los que tengan hojas verdes, como la lechuga, el brócoli, la espinaca, entre otros; pues son diuréticos y cuentan con una gran cantidad de antioxidantes.

5. Frutas - Las frutas en general contienen vitaminas, minerales, fibra y agua que estimulan a la eliminación de toxinas del organismo. Esto se debe a que favorecen al funcionamiento del aparato digestivo.

Fuente: El Nuevo Día.

La mejor manera de mantenerse desintoxicado es no intoxicarse. Si ya te has "comido la flecha", tendrás que recurrir a otros métodos no invasivos. También te puede interesar:

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Acerca de una mejor respuesta orgásmica ¿Se puede aprender a tener un orgasmo o mejorarlos en cantidad y calidad?

¿Se puede aprender a tener un orgasmo o mejorarlos en cantidad y calidad?

La respuesta es sí. El orgasmo es para la mayoría un preciado tesoro que debe hallarse durante una relación sexual. Esta sensación de extremo placer, como menciona la sexóloga Amor Antúnez en su libro "Sexo con cinco", es un momento muy personal que surge con el reconocimiento de lo que le gusta o no a alguien.

"En el caso de la mujer, la respuesta orgásmica es la expresión del deseo sexual en el cual se produce una contractura muscular generalizada; mientras que en el hombre se asocia al fenómeno de la eyaculación".

El especialista aseguró que más que aprender a tener un orgasmo, se trata de reconocer esa sensación. Luego de esto, "se puede perfeccionar para alcanzar los llamados multiorgasmos, hecho que ocurre principalmente en la mujer. Mientras que para el hombre, lo que sí puede ocurrir es que aprenda a retrasar la eyaculación para disfrutar más ese momento".

"Al menos 50% de las mujeres no tienen orgasmos durante el coito, sino a través de la estimulación del clítoris, por eso necesita aprender más sobre esto",  por lo cual, la mujer debe acudir a un terapeuta en el área sexual para que le enseñe el condicionamiento orgásmico, la estimulación sexual y psicológica para aprender a mejorarlo.

Por otra parte, si un hombre no logra sentir placer durante las relaciones sexuales, debe acudir a un experto porque puede estar en presencia de un trastorno.

Aquí un par de trucos para una mejor respuesta orgásmica

Para mejorar los orgasmos en cantidad y calidad se pueden aplicar algunas de estas técnicas, atendiendo tanto el área física, como el área mental, ambas importantes en el sexo:

1. Ejercicios de Kegel: con ellos se puede fortalecer el piso pélvico, es decir, la musculatura pubococcígea para aumentar el placer.

- Para los hombres: cuando estén a punto de llegar a la excitación, usen su entrenamiento del músculo pélvico y respiren profundamente, así lograrán retrasar la eyaculación, cambia de ritmo y luego vuelves a la acción, ahí podrás tener varios orgasmos seguidos.

-Para las mujeres: aprieta los músculos de todo tu cuerpo; aprieta los músculos vaginales; usa tu imaginación y apoya tu clímax con más cosas. Al contrario de los hombres, no hay que retrasar la eyaculación, al contrario, tienes que aumentar la excitación y no dejar que esta se vaya.

2. Una vez más la comunicación con esa persona con la que tienes el encuentro sexual es muy importante, háblale de manera desinhibida qué y cómo te gusta el acto sexual durante el sexo, si te gusta más la penetración vaginal o si también prefieres anal u oral, estimulación del clítoris, alguna posición sexual específica, por ejemplo. Te sorprenderás que en pocos minutos obtienes un estado de excitación tal que te haga llegar al orgasmo más fácilmente. Es recomendable controlar el tabú sexual siendo el sexo parte normal de los hábitos de vida.

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Sabías que existen ciertos deportes y ejercicios que ayudan a mejorar nuestro desempeño en la cama?

Sabías que existen ciertos deportes y ejercicios que ayudan a mejorar nuestro desempeño en la cama?

Todos sabemos que practicar ejercicio  con regularidad es realmente beneficioso para nuestra salud, incluyendo la salud sexual. Sin embargo, hay ciertos deportes y ejercicios que, además, también nos ayudan a mejorar nuestro rendimiento en la cama.

Running

No es novedad que el running tiene numerosos y muy diversos beneficios sobre la salud y en cuanto a liberar el estrés  Sin embargo, ¿sabías que algunos estudios recientes han confirmado que salir a correr también es bueno para mejorar notablemente nuestras relaciones sexuales?

Por ejemplo, según la Universidad de Harvard, la práctica regular de este ejercicio ayuda a reducir las probabilidades de sufrir disfunción eréctil en más de un 40%. Además, el running es uno de los deportes más beneficiosos  con respecto a adelgazar, esto  sirve para que nuestra capacidad física mejore y poder durar más en la cama.

Spinnig

El spinnig es uno de los deportes de moda. En todas las sesiones son muy exigentes y se transpira mucho, pero a pesar de todo esto siempre son las más llenas en los gimnasios.

Danza del Vientre o "Bellydance"

De entrada, es un baile muy femenino que ayuda a muchas mujeres a subir su autoestima y a verse más atractivas, lo que se ve reflejado en los momentos de intimidad con la pareja. Esta danza es provocativa, sensual, ayuda al control y a descubrir movimientos nuevos provocando más placer para los dos. Además, tonifica el suelo pélvico, ayuda a tener más flexibilidad y mayor capacidad para mover esa zona.

Yoga

El yoga es esa gran actividad que a pesar de los años no deja de ganar seguidores. Lo cierto es que muchas personas se suman a este deporte muy equilibrado, es excelente tanto para la salud física como mental.

Practicarlo ayuda a superar los dolores de espalda, al alejarnos del estrés, a fortalecer los músculos y las articulaciones. Lo que muchas personas no saben es que el yoga contribuye también a mejorar las relaciones sexuales. por varios motivos.

El yoga soluciona problemas de eyaculación precoz y de disfunción eréctil del hombre, y en las mujeres reduce el dolor en algunas relaciones,. Además, hará que el placer tanto de unos como otros sea mayor, ya que aumenta la presión sanguínea en las zonas genitales

Pilates

Junto con el yoga, el pilates es una de esas prácticas que ha experimentado un increíble ‘boom’ en los últimos años. La mayoría de las personas que comienzan a practicar esta disciplina notan muy rápido los numerosos efectos positivos.

Además de ayudar a corregir la postura corporal, mejora la respiración y  algunos dolores de espalda, quienes hacen pilates rápidamente notan que sus relaciones sexuales mejoran, principalmente porque los músculos de la zona pélvica se ven muy fortalecidos. Esto hace que las sensaciones de placer se alarguen. De esta manera, la satisfacción durante las relaciones sexuales mejorará, haciendo a su vez que también aumente el deseo.

Natación

¿Cuántas veces hemos oído eso de que la natación es el deporte más completo de todos? Seguro que unas cuantas. Pues es completamente cierto. Pero nadar no solo es bueno para mejorar los problemas de espalda, para quemar calorías o para tonificar los músculos.

Ir a la piscina a nadar regularmente, en sesiones de unos 30 o 40 minutos, también es muy enriquecedor para nuestra vida sexual. En primer lugar, porque la práctica de natación ayuda a mejorar notablemente la flexibilidad, lo que agradecerás mucho en algunas relaciones. Pero además, según han demostrado varios estudios, hacer natación está directamente relacionado con el aumento de la resistencia sexual.

Abdominales

Si bien es cierto que quizás las series de ejercicios no son el deporte más entretenido de practicar, sin embargo, muchas personas suelen seguir una rutina diaria con éstos. Y es que, además de para ayudarnos a aumentar nuestra fuerza y a lucir una bonita tableta de chocolate, estos dos ejercicios sirven para mejorar nuestra vida sexual.

 En cuanto a los abdominales, con ellos estamos ejercitando una de las zonas más activas durante el sexo, por lo que tendremos más estabilidad y facilidad para probar ciertas posiciones.

Flexiones

¿El motivo? Las flexiones ponen en marcha muchos músculos e incrementan nuestra fuerza, lo que sin duda nos hace rendir mucho mejor en la cama.


Aerobic

Los ejercicios aeróbicos son excelentes a la hora de bajar de peso, por lo que las salas de aeróbic suelen estar llenas de gente dispuesta a deshacerse de esos kilos de más. Y muy especialmente en el verano año que está a la vuelta de la esquina.

Sin embargo, quemar grasas no es lo único bueno que nos proporciona el aeróbic, sino que este también influye en nuestra vida sexual. Para empezar, porque, al igual que la natación, mejora mucho la flexibilidad. Pero además, el aeróbic hace que nuestro cuerpo incremente sus niveles de dopamina, por lo que el deseo sexual también aumenta.

Ejercicios cardio

Muchas personas se siguen  sumando a la moda del cardio en los gimnasios con el objetivo de quemar grasas de manera rápida y efectiva, ya que la pérdida de peso se suele notar bastante pronto.

Pero además de este, que es el más visible, el cardio tiene otros beneficios. Esta es una estupenda manera de mejorar nuestra resistencia sexual y tener un mejor rendimiento en la cama, ya que además nos ayuda a incrementar nuestros niveles de energía. Por otro lado, la práctica regular del cardio hace que las personas que padecen disfunción eréctil vean mejorado este problema.

Sentadillas

Aparte de las flexiones y los abdominales, hay un ejercicio que nos ayuda a mejorar nuestra vida sexual de manera muy notable. Aunque no lo parezca, se trata de las sentadillas.

Y es que, aunque la mayoría de la gente hace series de estos ejercicios con el objetivo de lucir unos glúteos más firmes, con este gesto también estamos contribuyendo a mejorar el rendimiento en la cama. ¿El motivo? Al hacerlas estamos teniendo mayor fuerza en las extremidades inferiores, por lo que con el tiempo tendrás la confianza suficiente para lanzarte a probar posturas que antes ni se te habrían ocurrido.

Pole fitness 

La conocida actividad o "baile del tubo" es de bajo impacto que e incluye fuerza, resistencia, acondicionamiento aeróbico, elasticidad y coordinación. Esta actividad te ayudará a ejercitar tus músculos, ya que estos trabajan constantemente para sostener el peso de tu cuerpo sobre la barra. Sin importar tu edad, peso o complexión, las “clases de tubo” son una excelente opción para mantenerte activa con una dinámica de libre expresión corporal. Además de estar en forma, podrás verte y sentirte muy sexy; pero no olvides que la constancia es un elemento primordial para alcanzar los resultados deseados.

Twerking

El término 'twerking' se refiere a un tipo de baile en el que el objetivo es mover las caderas y las nalgas en un movimiento rebote que va de arriba abajo. Se trata de una provocativa técnica que encuentra sus orígenes en el hip-hop o en las danzas africanas que utilizan esta parte del cuerpo en sus danzas. Las divas del pop han introducido un nuevo paso en sus coreografías, el llamado 'twerking' va ganando adeptos entre las estrellas de la música. Consiste en una modalidad de baile que consiste en mover las nalgas en distintas direcciones que ya ha conquistado a artistas como Miley Cyrus, Rihanna o Britney Spears. Y ahora existen academias donde se imparten estas prácticas que hasta en parada de manos, tanto física como psicológicamente, promueven la manifestación de esa sensualidad más escondida que cualquier chica puede tener, obviamente hasta llegar a la cama en su adecuado momento.


Ejercicios de Kegel

Los conocidos  ejercicios de Kegel surgieron en los años 40 y deben su nombre al Doctor Arnold Kegel, que los ideó para fortalecer los músculos pélvicos. En su día, el objetivo que perseguía era que sus pacientes lograsen superar los problemas de incontinencia urinaria.

Sin embargo, con el tiempo se ha ido demostrando que estos ejercicios son recomendables para  otras cosas. Por ejemplo, este tipo de ejercicios son muy recomendables durante y después del embarazo, para fortalecer y recuperar el suelo pélvico.

Pero además de todo esto, los ejercicios de Kegel también ayudan a mejorar la vida sexual, ya que la musculatura pélvica es fundamental, y al verse fortalecida aumenta bastante el placer tanto en hombres como en mujeres.

Con información de: Que

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Trastornos emocionales, identifica y ataca la ansiedad

IDENTIFICA Y ATACA LA ANSIEDAD

La ansiedad es un estado emocional en el que las personas se sienten inquietas, angustiadas y temerosas. Las personas afectadas experimentan temor frente a situaciones que no pueden controlar o predecir, o sobre situaciones que parecen amenazantes o peligrosas.

La ansiedad puede ser normal, ante la presencia de estímulos amenazantes o que suponen riesgo y desafío o patológica cuando la reacción a lo que, en psiquiatría se conoce cono instinto de lucra/huida, sobrepasa los parámetros "razonables" en cuanto a intensidad y duración. Entre los síntomas más comunes que existen para identificar si estás teniendo un ataque ansioso están:

.- Palpitaciones en el pecho.

.- Dolores en el pecho.

.- Mareos o vértigos.

.- Náusea o problemas estomacales.

.- Sofocos o escalofríos.

.- Falta de aire o una sensación de asfixia.

.- Hormigueo o entumecimiento.

.- Estremecimiento o temblores.

.- Temor a enfermar o morir.

.- Transpiración excesiva.
.- Visión borrosa.

ATACA LA ANSIEDAD

.- El ejercicio adecuado nos ayuda a una tonificación muscular, evitando tanto la rigidez como el exceso de activación del sistema nervioso, propiciando un sano cansancio que favorece el sueño reparador y calma el exceso de cavilaciones y rumiaciones. El yoga es ampliamente recomendado por diferentes especialistas.

.- Es preferible practicar un deporte lúdico que nos guste o hayamos disfrutado de él en el pasado, ya que de paso nos proporcionará mayor satisfacción que la gimnasia fría y pesada.

.- Regular el sueño, de forma que sea suficiente y que el cuerpo encuentre un alivio en poderse adaptar a una rutina sistemática, puede ayudar a disminuir la tensión.

.- Una alimentación variada y no muy pesada favorece el control de muchos síntomas gástricos que se favorecen en estado de ansiedad (diarreas, estreñimiento, gases, molestias estomacales, etc.).
.- En casos con mayor severidad se indican medicamentos para controlar la ansiedad, que generan buenos resultados, en principio aunque siempre es necesario ahondar en la parte psicoemocional del individuo.

.- Llena las sensaciones de vacío con algo que nos ayude a no desquiciarnos frente a esa fisura insoportable.
.- Es recomendable tener una ritmo de vida relativamente bien ocupado.
.- Siempre es importante acudir a un especialista psiquiatra si los síntomas persisten ya que pueden redundar en la calidad de la calidad de vida y desarrollo psicosocial de la persona.
.- La reflexoterapia podal o masaje terapéutico en los puntos energéticos de pies es una terapia alternativa sencilla y agradable que suele indicarse para una profunda relajación del cuerpo y la mente de manera natural, no invasiva y sin medicamentos o tratamientos psiquiatricos.

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Planta Milagrosa, Aloe Vera

PLANTA MILAGROSA

ENFERMEDADES COMO EL CÁNCER O EL SIDA ENCUENTRAN UN ALIADO EN EL ALOE. ES EL COMPLEMENTO PERFECTO PARA OPTIMIZAR CUALQUIER TRATAMIENTO

EL ALOE Y EL CÁNCER

El vínculo entre la planta y esta enfermedad ha generado mucho revuelo en el último año desde que apareció un monje franciscano de Judea, llamado Fraile Romano, que proclamó que el cáncer se podía eficazmente curar con una receta casera de aloe sin necesidad de hacer milagros. Miel de abejas y sábila combinado con whisky, tequila o aguardiente. La noticia vino acompañada de un grupo de testigos aparentemente curados en su totalidad de cualquier tumor cancerígeno. Pero también causó alarma entre médicos y especialistas del tema, quienes se veían incapaces de corroborar que el aloe vera cura el cáncer en su totalidad. La idea no es llenar de falsas esperanzas a los convalecientes de esta enfermedad, pero lo que sí se puede asegurar es que la sábila es un restaurador natural que refuerza al sistema inmunológico, y su ingesta podría prolongar la supervivencia de los pacientes.

Es por eso, que el aloe vera es un complemento ideal para los tratamientos de cáncer gracias a sus componentes inmunoestimulantes, los llamados gliconutrientes: manosa, glucosa, fucosa, xilosa, N acetil glucosamina, galactosamina y neuraminico. Éstos son una especie de mensajeros de las necesidades de las células, como nutrición, reparación, protección y también, para alertar al sistema inmune. Según explica el Doctor Juan Carlos Méndez, médico cirujano especialista en medicina antienvejecimiento. Estos componentes actúan aumentando la liberación de citoquinas, las proteínas que regulan la función de las células, agentes responsables de la comunicación intercelular, que a su vez activan los macófagos y linfocitos NKC, encargados de detener y destruir las células que forman el tumor cancerígeno. Es por esto, que el aloe ostenta un papel importante en los tratamientos contra esta enfermedad.

En muchos estudios se ha comprobado que la sábila puede prevenir hasta un 100% el cáncer de colon, siempre y cuando éste no sea provocado por factores genéticos. Los tóxicos que pululan por el colon son lo que sobrecargan y afectan al sistema inmunológico. Este cáncer se deriva en primer lugar por un problema de alimentación; con frecuencia la dieta estándar de cualquier persona está casi desprovista de enzimas y fibra dietética y por eso muchos sufren de estreñimiento. El jugo de aloe puro promueve el equilibrio más favorable de las bacterias gastrointestinales.

EL ALOE Y EL SIDA

El principio activo principal del aloe vera es una sustancia llamada Acemannan. Ésta salvaguarda al sistema inmunológico ya que se deposita en las membranas de las células protegiéndolas contra virus y gérmenes. Su combinación en pacientes con el virus VIH + da resultados muy favorecedores, evitando que el virus se extienda por el organismo y ayudando a la persona a recuperar vitalidad y energía. Los pacientes en tratamientos constantes de sábila demostraron tener menos infecciones, fatiga o diarrea, así como incrementaron el número de glóbulos blancos en la sangre que activan la inmuno-respuesta en la infección.

COMPOSICIÓN DEL ALOE

-Lignina, antroquinonas (aloína, barbaloína, isobarbaloína, antranol, antraceno)

-Vitaminas (A, B1, B2, B6, B9, B12, C, E)

-Minerales (cCalcio, fósforo, potasio, hierro, magnesio, sodio, cloro, cobre, zinc)

-Mono y polisacáridos (celulosa, glucosa, mamosa, aldonentosa)

-Aminoácidos esenciales (isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, teonina, valina)

-Aminoácidos secundarios

-Enzimas

Propiedades medicinales del Aloe Vera o Sábila:

* Contiene vitaminas A, del grupo B, C, mucílagos, minerales, taninos, aceites, ácidos grasos (oleico y linoleico), aminoácidos,

* Tiene la propiedad de regenerar las células de la piel

* Tiene acción digestiva

* Tiene efecto depurativo

* Favorece la regeneración de tejidos internos

* Elimina hongos y virus

* Regenera las células de la piel

* Tiene efecto analgésico

* Protege el sistema inmunitario

* Posee acción antiinflamatoria

Además de poseer multitud de propiedades beneficiosas para nuestra salud, el Aloe Vera es capaz de absorber elementos tóxicos derivados de materiales de PVC, pinturas, esmaltes, etc.

Usos medicinales del Aloe Vera o Sábila:

* Aplicando el gel localmente, es capaz de evitar y favorecer la desaparición de las ampollas

* Uso local del aloe vera sobre varices y venas varicosas

* Combate las irritaciones cutáneas

* La pulpa del aloe alivia el escozor y picos provocado por las picaduras de insectos, medusas o incuso ortigas.

* Para los casos de conjuntivitis

* Se utiliza para colitis ulcerosa, colon irritable e incluso enfermedad de Crohn

* Por su efecto cicatrizante es muy efectivo para eliminar o difuminar cicatrices y otras marcas en la piel como, por ejemplo, estrías.

* Para pie y piernas cansadas

* Favorece la buena salud de las encías, combatir el sarro e incluso puede eliminar algunas manchas en los dientes y blanquearlos. Simplemente debemos masticar un trozo del gel durante unos minutos varias veces por semana.

* Gracias a su poder analgésico y antiinflamatorio es eficaz para combatir: tendinitis, lumbago, esguinces, torceduras, golpes, etc.

* Lo podemos usar para protegernos de los rayos del sol

* Tanto aplicado regularmente sobre la piel como ingiriéndola, la pulpa de aloe es muy efectiva para combatir el eccema

* La Sábila evita el acné, y en caso de padecerlo ayuda a su eliminación.

* Podemos usar la pulpa para limpiar heridas abiertas

* Cuando se aplica después del afeitado o depilación ayuda a que la piel se recupere antes y además evita que aparezcan rojeces y granitos.

* El gel de a sabia se puede usar como gomina para fijar un peinado.

* La pulpa ingerida tiene un ligero efecto laxante.

* Irritación causada por pañales

* Para artritis y reuma se puede ingerir o aplicar localmente

* Elimina los hongos, como por ejemplo el pie de atleta

* Aplicando el gel o pulpa localmente favorece la desaparición de las hemorroides.

* Evita trastornos digestivos, incluyendo ardor de estómago o agruras

* En casos de quemaduras por sol, aceite caliente, etc. podemos aplicar el gel del aloe directamente varias veces al día, reduciendo la inflamación y el dolor.

* Dando un masaje en el cuero cabelludo con el aloe lo mantendremos sin caspa y sano.

* Es capaz de eliminar la candidiasis vaginal

* Aplicada con regularidad, evita la aparición de arrugas y elimina o difumina las ya existentes

* Limpia la piel en profundidad

* Elimina las manchas de la piel, especialmente las causadas por el sol.

* Por su acción analgésica podemos masticar o poner un trozo de gel de aloe en una muela que nos duela

* Alivia el dolor de cabeza, especialmente el causado por sinusitis.

* En caso de herpes labial únicamente hay que aplicar localmente un poco de gel varias veces al día para combatirlo.

* Alivia dolores musculares, torceduras o dolores en las articulaciones

* Además el aloe vera es muy beneficiosa para la piel de perros, gatos o caballos, por lo que podremos usarla para mejorar el estado de su piel, aliviar el picor, ayudar en la cura de heridas en la piel, dar brilo al pelo, etc.

Fuente: EYS

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