Los zapatos pueden enfermar tus pies, descubre cuál calzado es el indicado

Mis zapatos me enferman descubre cuál calzado es el indicado

Seguramente en algún momento has sido víctima de un día agotador en el trabajo, de mucha caminata, de mayor esfuerzo físico y al llegar a casa el cansancio se hace presente, probablemente sientas dolor o molestia en los pies como en los dedos, talón, rodilla, pantorrilla o en la cadera.

Si ésta es una condición constante en tu día a día, puede empeorar a causa de tus zapatos. Según los traumatólogos, podólogos y otros especialistas en la salud del pie, el calzado es un factor clave en la aparición de una lesión o patología de tendones, ligamentos, posturas, cadera, rodillas y muchos más.

¡Alerta con los tacones!
Se debe aclarar que el uso excesivo de tacones puede sobrellevar a varios problemas. La marcha inestable por como distribuye el peso en los pies produce sobrecarga a ese nivel, condiciona una serie de lesiones, como dolor en la parte anterior del pie o las llamadas metatarsalgias.

También causa acortamiento de los músculos y tendones de la parte posterior de la pierna como el tendón de Aquiles, generando dolor en esa zona al cambiar de calzado o inclusive al estar descalzos – destaca el traumatólogo- se produce aumento de esfuerzo en los músculos de la espalda, por la misma alteración del centro de gravedad, produciendo dolor lumbar con el tiempo.

¿Y los zapatos deportivos?
Para los especialistas, el calzado deportivo bien sea caminar, correr o practicar alguna disciplina no debe ser cualquiera, pues cuando se realiza actividad física se somete a las articulaciones de todo el miembro inferior y la columna a un trauma repetido por un choque del pie contra el piso, donde se pueden producir lesiones tanto agudas como inflamaciones por micro desgarros musculares.

“Se debe escoger un zapato con algún acolchado en el talón como cojín de aire para disminuir el impacto o usar uno específico para el tipo deporte que se va a practicar y así protegerse de las posibles lesiones”

Atentos a los dolores Se suele indicar que el principal síntoma al que debemos estar atentos es el dolor bien sea en caderas, rodillas o columna y recordar que los sonidos articulares no necesariamente son indicativos de una enfermedad articular si no se acompañan de dolor o bloqueo de la movilidad en la articulación.

Al observar un aumento de volumen en una articulación como la rodilla, especialmente acompañado de dolor puede ser indicativo de un cuadro inflamatorio agudo o crónico, como una artritis, destaca.

Calzado Ideal
Se recomienda para el uso diario algo cómodo, sin exagerada altura, que no sobrepase los 4 cm de tacón, de preferencia ancho, evitando la plataforma, porque si bien es más estable también es peligrosa por la altura. Tampoco es aconsejable el uso diario y prolongado de calzado sin tacón pues produce el efecto contrario, sobrecargando la parte posterior del pie en el talón condicionando la aparición de dolor a ese nivel. Si se utiliza zapatos conformado por material sintético es recomendable que sea abierto ya que este material genera mayor sudoración y por ende bacterias produciendo mal olor a tus pies. Por otro lado, es recomendable caminar descalzo un rato al terminar la jornada, el caminar descalzo hace un re-equilibrio articular evitando malformaciones..

Fuente: CM al día

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